È consigliabile evitare alcol, pasti pesanti e cibi piccanti nelle ore serali, così come ridurre l’uso di dispositivi elettronici prima di dormire.
Rimedi e buone abitudini
Una doccia tiepida prima di andare a letto può aiutare il corpo a rilassarsi. Tecniche di rilassamento come respirazione profonda, meditazione o stretching leggero favoriscono un sonno più stabile.
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In presenza di stress o ansia persistenti, affrontare la causa emotiva è spesso la chiave per ridurre anche la sudorazione notturna.
Quando rivolgersi al medico
È importante consultare uno specialista se la sudorazione notturna: