Un corpo sotto accusa trattiene. Si difende. Si chiude. Un corpo rispettato, invece, trova equilibrio più facilmente.
Saltare i pasti non riequilibra nulla
Dopo una cena abbondante molti pensano di compensare. Saltano la colazione. Tirano avanti. Ma il corpo non ragiona per punizioni. Ragiona per stabilità.
Rimanere in forma a Natale significa tornare a mangiare normalmente il pasto dopo. Senza aggiustamenti drastici. Senza estremi.
Ascoltare la sazietà è una forma di maturità
La sazietà non arriva sempre all’improvviso. Spesso passa inosservata perché siamo distratti. Dal rumore. Dalle conversazioni. Dalle abitudini.