Rimanere in forma significa proteggere il sonno quando possibile. Andare a letto un po’ prima. Spegnere il rumore. Perché un corpo stanco gestisce peggio tutto. Anche il cibo. Anche le emozioni.
Bere acqua è un atto di rispetto, non una strategia
Durante le feste si beve di meno acqua e di più altro. Succede. Ma la disidratazione si traveste da fame, da stanchezza, da pesantezza.