Rimanere in forma a Natale significa scegliere cosa mangiare con presenza. Assaporare davvero. Fermarsi quando il corpo lo dice. Non quando il piatto è vuoto.
Muoversi non è allenarsi, è restare vivi
Durante le feste molti pensano che se non si può fare sport come sempre, allora non vale la pena fare nulla. È una visione rigida. E falsa.
Camminare di più. Salire le scale. Uscire per prendere aria. Muoversi a Natale non è performance. È continuità. È ricordare al corpo che non è stato dimenticato.
Il sonno è parte della forma fisica
A Natale si dorme male. Orari che saltano, cene lunghe, pensieri che si accavallano. E poi ci si stupisce di sentirsi stanchi, gonfi, irritabili.
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