La camminata funziona quando smette di essere una tortura mentale. Quando diventa un momento per respirare. Per osservare. Per svuotare la testa. Quando diventa parte della tua vita e non un compito da spuntare. Il cervello ha un ruolo enorme nel dimagrimento. E quando il movimento è vissuto in modo positivo, il corpo risponde molto meglio.
Il passo più difficile è quello che non fai
La parte più complicata non è raggiungere i diecimila passi. È fare i primi mille. È uscire di casa quando non ne hai voglia. È smettere di rimandare. È iniziare a muovere il corpo anche quando la mente vuole restare ferma. Io ho imparato sulla mia pelle che la camminata non è una questione di orari, è una questione di intenzioni. E l’intenzione che metti nei primi minuti cambia completamente ciò che avviene nel resto della giornata.