Non sto dicendo che diecimila passi non siano utili. Lo sono eccome. Ma non rappresentano l’unico modo per perdere peso. E soprattutto non rappresentano il modo migliore per tutti. Ogni corpo ha una storia diversa, una resistenza diversa, una base metabolica diversa. Pretendere che tutti dimagriscano allo stesso numero di passi è come pretendere che tutti guariscano dalla stessa malattia con la stessa dose di medicina. È una fantasia. Una fantasia comoda, questo sì, ma pur sempre una fantasia.
Il vero numero non esiste, ma esiste la soglia
Gli studi seri dicono una cosa molto chiara: non esiste un numero perfetto di passi valido per tutti. Esiste invece una soglia. Una soglia sotto la quale il corpo non si attiva abbastanza per bruciare grassi in modo significativo. Questa soglia, per la maggior parte delle persone, si trova attorno ai seimila passi al giorno. È il livello minimo per iniziare a far lavorare il metabolismo in un modo che favorisce la perdita di peso.
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